Zwembad

undefined


Paasochtend tijdens Ouder- en kindzwemmen

undefined

Op 1 en 2 april is er een paasochtend tijdens Ouder- en kindzwemmen. De paashaas heeft eieren verstopt. Kom jij ze zoeken in het zwembad?

We gaan allerlei leuke dingen doen met eieren, zoals:

  • eieren vullen met water
  • eieren race
  • eieren gooien
Meer informatie onder Ouder- en kindzwemmen


Gewijzigde openingstijden Pasen


  • Goede vrijdag, 3 april, 's avonds gesloten
  • 1e paasdag, 5 april, hele dag gesloten
  • 2e paasdag, 6 april,  open van 10.30 - 16.00 uur



Geef je spieren een nieuwe boost!

undefined

Wat is crosstrainen?
Crosstrainen betekent heel simpel dat je je reguliere training afwisselt met andere manieren van sporten en bewegen. Met bijvoorbeeld hardlopen train je vooral je beenspieren. Door wat crosstraining toe te voegen kun je ook andere spieren trainen, of dezelfde spieren op een andere manier trainen. Deze afwisseling draagt bij aan je algehele fitheid en conditie. Je spieren kunnen gewend raken aan een bepaalde beweging. Door andersoortige bewegingen geef je ze dus een nieuwe boost!

Water is bij uitstek geschikt voor crosstrainen, met name voor:

  • het trainen van het gehele lichaam
  • het op peil houden van de conditie (bijvoorbeeld tijdens een blessure)
  • het herstellen van een intensieve training
  • het voorkomen van blessures als gevolg van eenzijdige training

In tegenstelling tot veel andere sporten gebruik je - door te bewegen in water - alle spiergroepen. Dit voorkomt eenzijdige belasting van bepaalde spiergroepen met mogelijk blessures als gevolg.

Kijk voor de mogelijkheden eens naar onze 'openingstijden vrijzwemmen', onze 'Aqua-sporten' en/of naar de 'Ravijn Bootcamp'.



Like Het Ravijn - zwem sport zorg - op Facebook 

fakebook_logo.jpg

www.facebookcom/hetravijn