Zwembad

undefined


Extra oefenen voor ABC ZWEM-diploma gratis bij Het Ravijn


Vanaf 2015 is er geen wachtlijst meer
Zodra uw kind 5 jaar is, kunt u het bij onze receptie aanmelden voor zwemlessen. Er is geen wachtlijst. Heeft u nog een zwempas thuis? Neem deze dan mee, dan betaalt u geen paskosten. Bij inschrijving ontvangt u een informatieboekje. Hiermee kunt u uw kind voorbereiden op de eerste les (blok 1).

Gratis zwemmen
Als u uw kind hebt ingeschreven voor zwemles, kan het gratis zwemmen tot het behalen van diploma A. Hij of zij kan dan op spelenderwijs nog eens extra oefenen tijdens openingstijden voor recreatief zwemmen.

Kijk voor meer informatie onder 'zwemles'.


Geef je spieren een nieuwe boost!

undefined

Wat is crosstrainen?
Crosstrainen betekent heel simpel dat je je reguliere training afwisselt met andere manieren van sporten en bewegen. Met bijvoorbeeld hardlopen train je vooral je beenspieren. Door wat crosstraining toe te voegen kun je ook andere spieren trainen, of dezelfde spieren op een andere manier trainen. Deze afwisseling draagt bij aan je algehele fitheid en conditie. Je spieren kunnen gewend raken aan een bepaalde beweging. Door andersoortige bewegingen geef je ze dus een nieuwe boost!

Water is bij uitstek geschikt voor crosstrainen, met name voor:

  • het trainen van het gehele lichaam
  • het op peil houden van de conditie (bijvoorbeeld tijdens een blessure)
  • het herstellen van een intensieve training
  • het voorkomen van blessures als gevolg van eenzijdige training

In tegenstelling tot veel andere sporten gebruik je - door te bewegen in water - alle spiergroepen. Dit voorkomt eenzijdige belasting van bepaalde spiergroepen met mogelijk blessures als gevolg.

Kijk voor de mogelijkheden eens naar onze 'openingstijden vrijzwemmen', onze 'Aqua-sporten' en/of naar de 'Ravijn Bootcamp'.



Like Het Ravijn - zwem sport zorg - op Facebook 

fakebook_logo.jpg

www.facebookcom/hetravijn