Workshop Manage je stress

Stress is vaak een belangrijke reden waarom mensen gaan of blijven roken. Vanuit het Lokaal Preventieakkoord ‘Vitaal Hellendoorn’ biedt Kickboksschool F.T.P. Trainingcenter de workshop ‘Manage je stress’. In drie sessies leer je omgaan met stress. Rokers kunnen daardoor makkelijker stoppen en niet rokers komen minder in de verleiding. De gemeente Hellendoorn neemt de kosten van deze sportieve workshop op zich.

Wat ga je doen?

De workshop bestaat uit 3 elkaar opvolgende bijeenkomsten van 1,5 uur met de volgende thema's:

• Oorzaak stress
• Leren empathisch nee zeggen
• Stress, hoe ermee om te gaan?

Je gaat sportief aan de slag. Want je lichaam is een belangrijke graadmeter als het gaat om het voelen van stress maar ook van vitaliteit. Wie stress ervaart, voelt ook lichamelijk dat hij of zij uit balans is. Niet voor niets zeggen we: 'ik zit lekker in mijn vel' of ‘de zenuwen gieren door mijn lijf'. Via een kort stukje theorie, het uitwisselen van persoonlijke ervaringen en lichaamsbewuste oefeningen doe je nieuwe inzichten op en word je je meer bewust van wat stress is en wat het met je doet. En dat helpt je bij het maken van gezonde keuzes die voor jou werken.

Wanneer?

4, 11 en 25 november van 20.00 tot 21.30 uur. Het is de bedoeling dat je alle drie de avonden deelneemt.

Waar?

F.T.P. Trainingcenter, Piet Heinweg 16 in Nijverdal

Voor wie?

• Voor rokers die graag willen stoppen en een sportieve uitdaging niet uit de weg gaan
• Voor belangstellenden die beter willen leren omgaan met stress
• Je hoeft geen geoefend sporter te zijn.

Zorg voor makkelijk zittende kleding en neem een handdoek en bidon mee

Aanmelden

Meld je rechtstreeks aan via info@ftptrainingcenter.nl.

Dit zeggen mensen die de workshops hebben gevolgd

Carmen:
Geen idee wat ik hiervan kon verwachten in combinatie met kickboksen, maar wat een aanrader is dit!

De eerste bijeenkomst was elkaar even aftasten. Een zestal personen met verschillende achtergronden in stress. Maar door met elkaar te praten kwamen er zoveel overeenkomsten naar voren. Mooi om te zien hoe iedereen zich durfde open te stellen om uiteindelijk hierdoor ook van elkaar te leren. De ene was verder in het proces dan de ander, maar ook hierin kwamen veel dezelfde verhalen naar voren en via de oefeningen kregen we handvatten om hiermee om te gaan. Erg leerzaam! Ook de afrondende oefening: alles uit de kast was heerlijk! 1 minuut helemaal losgaan op een bokszak en niemand hield zich in... Laat gaan! Een fijne afsluiter van de eerste sessie.

De volgende bijeenkomsten over 'grenzen bewaken' en 'emphatisch nee zeggen' waren erg leerzaam en uiteindelijk ging iedereen met tools naar huis over 'hoe om te gaan met stress' . De combinatie van verschillende kickboks oefeningen en een klein beetje theorie werkten erg prettig.

Merk je aan jezelf dat je ergens tegenaan loopt, dan raad ik het zeker aan!!! Liever voorkomen dan genezen.

Ilona:
De weerbaarheidstraining bestond uit drie trainingen die werden gegeven door Leonie Picanussa. Een trainer die rust uit straalt, empatisch is en veel ervaring heeft in het werken met en trainen van mensen. Ze weet goed waar ze het over heeft!!

De training was mooi opgebouwd en bestond uit een afwisseling van theorie en fysieke oefeningen. Deze leerden je te reflecteren/kijken naar jouw eigen situatie/handelen en hoe je in dat patroon mogelijk eventuele veranderingen aan kunt brengen wanneer jij daar open voor staat.

De groep zelf heb ik als fijn ervaren. Niet te groot en iedereen voelde zich veilig om zijn of haar verhaal te delen. Er werd rekening gehouden met de wensen en behoeftes van de deelnemers. Er was ruimte voor vragen en het uitwisselen van ervaringen.

Kortom, een aanrader!!!

Jet:
Dankjewel voor de waardevolle clinics!
Het was soms confronterend, een heldere spiegel die werd voorgehouden, een waarvoor ik zelf wegliep.
Ik wil je enorm bedanken voor je vertrouwen en prettige omgang!
Knap hoe je van een groep 'vreemden' het vertrouwen kunt 'winnen'. En een veilige sfeer wist te creëren.
Hulde! Tot snel
#vakbebekwaam #professioneel #alleseruithalenwaterinzit #ontstressen #ontladen #intenstie f#empatisch #fysiekenmentaal #luisterendoor #sterk #persoonlijk