De gouden tips van Hella en Jan

Tijdens het Vitaliteitsfestival ging collega Leny in gesprek met bezoekers over ouder worden en vitaal blijven. Deze keer sprak ze met Hella (bijna 80) en Jan (85) uit Nijverdal. Beiden doen actief mee aan activiteiten van De Welle en delen met plezier hun tips om fit, betrokken en vrolijk ouder te worden. 

Jan: ”Als je eenmaal bezig bent, dan kun je niet meer zonder!”

Jan oogt veel jonger dan zijn 85 jaar. Hij is zijn hele leven al sportief geweest. Hij deed aan judo, mountainbiken en was scheidsrechter. Vroeger fietste hij van Nijverdal zijn werk in Almelo.  

“Als  ik niet meer sport, dan is het zo gebeurd. Dan gaat er niks meer werken. Ik denk dat dan alles in elkaar krimpt en dat ik dan ook geen zin meer heb. Dan ben ik niet meer gemotiveerd om wél weer te gaan. Je hebt nu weleens een dag dat je niet zo veel zin hebt. Maar je gaat toch. Och, en dan ben je weer blij!”  

Jan is 3 tot 4 keer per week op de sportschool te vinden. Hij doet oefeningen voor zijn rug en knieën. Op donderdagochtend sport hij samen met maar liefst 30 dames.  

Zijn gouden tips?

• ‘Gewoon doen!’ 
• ‘Als je eenmaal bezig bent, dan kun je niet meer zonder!’
• ‘En jong beginnen dus!’ 

En dan nog één belangrijke boodschap: ‘mensen, ga vrijwilligerswerk doen!’ 

Hella: “In het water voel ik me fitter én rustiger” 

Hella noemt zichzelf niet supersportief, maar wandelen en fietsen heeft ze wel altijd gedaan. Sinds zes jaar volgt ze twee keer per week aquafitness in zwembad Het Ravijn. Dat doet ze met ontzettend veel plezier.  

”In het begin leek het mij maar koud en gedoe. Maar het is helemaal niet koud en ik kan nu niet meer zonder. Zodra ik in het water ben, dan voel ik mij al fitter. De spanning glijdt van me af. Ik word helemaal rustig en ontspannen. Eerst een kwartiertje voor mezelf zwemmen en dan beginnen de oefeningen. Ik kom daarna weer als herboren thuis.” 

Hella heeft nog een andere, verrassende, tip: “Ik bezorg elke week anderhalf tot twee uur kranten samen met mijn kleinzoon. Dat vind ik heel leuk. Ik heb dat met alle kleinkinderen gedaan. De oudste is nu 25 en deze kleinzoon is 13. Dit is het laatste kleinkind en ik denk ik doe het ook nog voor jou.” Haar afsluitende advies: “Mensen ontmoeten en actief blijven.”

---

Ga het gesprek aan 

Ga met anderen in gesprek over later. Deze vragen kunnen helpen: 

• Wat is uw advies om zelfstandig te blijven, ook als je niet alles meer zelf kan?
• Wat doet u om het leven te blijven vieren?
• Wat is uw advies om achter de geraniums vandaan te komen?
• Wat heeft u liever? Aansluiten bij een vereniging of zelf een clubje oprichten?

Op de pagina ‘Praat samen over later‘ vindt u tips waarmee u zelf aan de slag kunt om u voor te bereiden op later.